1.自分を幸せな気持ちにする絵を描いたり、写真をとる。その絵や写真を自宅や教室に飾っておく。

2.今日感謝したことを３つ言う。

3.先生や両親、友達にありがとうを伝えるカードを作る。

4.人を助けたり、励ましたりする無私無欲の行動（Random act of kindness*）を考える。

5.幸せな瞬間を想い瞑想する。

卒業シーズン、一年の幸せな思い出を噛み締めて、2015年度も気持ち新たに迎えたいと思います。

*Random act of kindnessの例：自動販売機に小銭をテープで貼り付けて「おごりだよ！」とメモを残したり、郵便配達の人にお礼のカードをポストに置いておいたり、など「見知らぬ人へのちょっとした親切」https://www.randomactsofkindness.org/